Juba viimased kuu aega olin ma korduvalt mõelnud, et ma peaksin oma selle aasta jooksu eesmärgid kirja panema. Aasta lõpus oleks päris huvitav tagasi vaadata ja näha palju neist eesmärkidest täiedetud sai. Aga nüüd juhtus nii, et üks aasta eesmärk sai juba täiesti kogemata enne tehtud kui ma sellest rääkidagi jõudsin. Seega tänases postituses kirjutan ma natukene oma juba täidetud eesmärgist ja sellest mis mind veel ees ootamas on.
Aasta eesmärgid
Kui ma eelmine aasta praegusele aastale mõtlesin siis tulid mul esimesena mõttesse kindlad ajad mida ma sellel aastal saavutada tahaksin. Jah ma saan aru, et ideaalis võiks ju pigem keskenduda ühele distantsile aga ma mõtlesin kohe suuremalt ja otsustasin, et ma sooviksin vähemalt kolmel distansil oma senist aega parandada. Või kui võtta arvesse, et ma ei ole veel kunagi maratoni jooksnud, siis seal otseselt midagi parandada hetkel ei olegi. Küll on aga mul selle jaoks aeg, millest ma kiiremini joosta sooviksin.
Siiani olen ma keskendunud peamiselt 10km jooksudele ja esimesel aastal tundus see vägagi hea algusena. Olgem ausad, esimese paari kuuga ma ilmselt ei olekski rohkem joosta jõudnud. Aga kuna ma sellel aastal jooksen esimest korda ka poolmaratoni ja maratoni, siis tundus mulle loogilisena ka nendel distantsidel mingid eesmärgi moodi ajad välja mõelda.
5 kilomeetrit
Kui alustada kõige lühemast vahemaast, siis esimesena mõtlen ma 5 kilomeetri peale. Sellel aastal ma nii lühikesele vahemaale otseselt rõhku ei pane aga natukene sooviks seda aega siiski parandada. Pikemas plaanis sooviksin ma selle distantsi mingil hetkel alla 20 minuti joosta aga sellel aastal pikemate vahemaade jaoks treenides ei tundu see väga loogiline ega ka teostatav. Hetkel on minu 5 kilomeetri parimaks ajaks 24:23, mis ausalt öeldes ei ole mitte mida erilist. Ja selle põhjuseks on see, et ma ei olegi reaalselt proovinud kunagi seda vahemaad kiiremini joosta. Enamus minu jookse on pikemad kui viis kilomeetrit ja siis ma ei proovigi ennast esimese viie kilomeetriga ära väsitada. Samas ma tunnen, et seda võiks sellel aastal proovida ja joosta ajaks alla 22 minuti. Ja siis äkki järgmine aasta sihtida alla 20 minuti aega. Aga maratoniks treenimisel ma seda sellel aastal teha ei soovi. Alla 22 minuti proovin ma ilmselt joosta Juulis, kui mul on teistest jooksudest suurem paus.
10 kilomeetrit
Järgmiseks distantsiks on minu siiani lemmik vahemaa – 10 kilomeetrit. Seda rekordit sai eelmisel aastal päris mitmetel kordadel parandatud kuni jäin 51:25 juurde. Kui vaadata tagasi oma esimeste jooksude peale siis 51:25 oli minu enda arust väga hea tulemus. Kindlasti piisavalt hea, et esimese poole aasta jooksuga rahule jääda. Ja kui arvestada kui raskelt see tuli siis sellel hetkel tundus mulle, et alla 51 minuti jooksmine saab päris keeruline olema.
Nüüd nädal aega tagasi, veidi kiirema treeninguga, juhtus niimoodi et 15 kilomeetri jooksu ajal jooksin ma kogemata oma senise 10 kilomeetri rekordi minutiga üle – 50:25. Esiteks ei osanud ma seda üldse näha sest mul olid oma mõtetes juba kindlad plaanid kuhu ma selle ajaga aasta lõpuks jõuda tahan ja teiseks ei arvanud ma et see aeg saab ületatud pikema jooksu ajal. Aga eks see näitab, et minu senised jooksud hakkavad vilja kandma ja minu tulemused paranevad. Küll aga tähendab see ka seda, et ma peaksin ehk uuesti mõtlema, mis sellel aastal veel võimalik on. Aga hetkel jään ma siiski oma vana plaan juurde ja proovin selle aasta lõpuks oma 10 kilomeetri tulemuseks saada alla 50 minuti.
Poolmaraton
Ja peale neid kahte distantsi tuleb minu jaoks siiani tundmatu maa sest enne 23. märtsi oli minu pikim joostud vahemaa 18,4km. Aga peale seda see muutus. Mul oli pühapäevaks kavas täpselt kahe tunni pikkune aeglane pikk jooks. Aeglane jooks on minu jaoks tempos 5:50-6:30. Ja esimesed kilomeetrit olidki täpselt selles kavas. Matemaatiliselt arvestades tähendab see seda, et kahe tunniga jõuan ma joosta umbes 20 kilomeetrit, mis jääb poolmaratonist natukene lühemaks. Ja selle plaaniga ma seda jooksu ja jooksma läksin.
Enne jooksule minekut tegin ma endale 500ml joogi ja võtsin ka kaks erinevat geeli kaasa. Minu eesmärk oli lisaks pikale jooksule ka erinevaid jooke ja geele proovida, et poole aasta pärast maratoniks valmis olla. Mida rohkem ma veidi kogenumaid jooksjaid kuulan ja vaatan, seda rohkem saan ma aru et ka selliste asjadega tuleb ennast kurssi viia. Ja mina kui eeskujulik õpilane kuulan ja teen nii nagu öeldakse. Esimene geel oli mõeldud 30 minutiks ja teine 1 tund 20 minutil.
Esimesed 8 kilomeetrit olid täiesti tavalises tempos ja jäid sinna minu aeglase jooksu aja sisse. Peale seda hakkasid asjad veidi plaanitust erinema ja ma ei oska öelda kas asi oli hea enesetundes või esimeses geelis mis mõjuma hakkas. Ma olen ennegi geele võtnud aga sellist energiat ma tundnud ei olnud. Igatahes iga kilomeeter peale kaheksandat oli veidi kiirem kui eelmine, kuni tuli 15. kilomeeter ja sealt edasi olid ajad juba viis minutit või kiiremad. Lõppes see sellega kui jookstud sai 22,21 kilomeetrit ja selle käigus jooksin oma esimeseks poolmaratoni ajaks 1:56:16.
Minu selle aasta poolmaratoni eesmärk oli joosta poolmaraton alla kahe tunni. See et ma selle kogemata juba nüüd ära tegin ei olnud minu plaanides üldsegi mitte sees. Samas andis see mulle tugeva enesekindluse mõelda veel paremale ajale. Kuna mul on sellel aastal plaanis joosta nii Rakvere kui ka Ülemiste poolmaraton, siis võimalusi selle distantsi kiiremaks läbimiseks tegelikult veel on. Seega kuigi ma suutsin oma eesmärgi juba täita, siis proovin ühe eesmärgi veel paika panna ja vaadata kas mul oleks võimalik poolmaraton sellel aastal joosta ajaga alla 1:50:00. Realistlikult võttes peaks see toimuma Juunis Rakveres sest Ülemistes ei lähe ma kindlasti rekordit jooksma. Esiteks jooksen ma eelmisel õhtul 10 kilomeetrit ja teiseks on need jooksud liiga lähedal minu maratonil ja ma ei tahaks enne seda ennast päris tühjaks joosta.
Maraton
Viimane ja kõige uhkem distants – maraton. Ilmselt ka ainuke distants mille jooksmisel ma oleksin rahul lihtsalt lõpuni jõudmisega. Aga sellegi poolest on mul ka sellele oma eesmärk mõeldud. Kui ma maratoni alla nelja tunni ära jookseksin, siis ma oleks oma esimese maratoniga vägagi rahul. Samas ma ei tea, mida sellest jooksust üldse oodata ja mis raskused sellega kaasnevad. Või õigemini ma teoorias tean aga praktiliselt ei ole ma neid asju kunagi kogenud. Seega kui see aeg tuleb rohkem kui neli tundi, siis sellest ei ole ka hullu. Ma tahaksin lihtsalt hea enesetundega selle lõpetada.
Kokkuvõte
Eks aasta lõpus saan sellele postitusele tagasi vaadata ja mõelda mis läks hästi ja mis mitte nii hästi. Võimalik, et ma täidan kõik oma eesmärgid aga kui mitte, siis on alati võimalus neist kogemustest õppida ja uuesti proovida. Ega kokkuvõttes ajalised eesmärgid ei olegi kõige tähtsamad asjad mida oma jooksudel kogeda.
