Nagu eelmises postituses juba mainitud siis umbes kuu aega peale jooksmisega alustamist osalesin ma ka oma esimesel üritusel, milleks oli siis Ülemiste ööjooks 2024. Meeldetuletuseks siis ütlen, et sinna registreerimine oli ka põhjus miks ma üldse jooksmisega alustasin.
Ettevalmistus
Kui ma alles jooksmisega alustasin või õigemini ei olnudki veel alustanud, siis lugesin ma internetist, et minu vanuses inimene võiks 5 kilomeetrit joosta ajaga 32 minutit.
Kuna ma ei olnud kunagi sellist vahemaad ekstra aja pärast jooksnud, siis ma ei teadnud kas see on minu võimete piiris või mitte. Aga see tundus nagu esimeseks heaks sihtmärgiks mille poole püüelda. Ja nagu alati, siis ma ei saa niisama keskmine olla. Seega ma seadsin endale ööjooksu eesmärgiks 30 minutit. Tundus nagu hea ümmargune number ja natukene keskmisest inimesest kiirem. Taaskord, sellel hetkel ei olnud ma veel kordagi seda vahemaad jooksnud ja ma ei olnud üldse kindel kas ma suudan terve selle maa korraga ära joosta.
Kuid peale kõige esimest jooksu sain ma aru, et see on vägagi minu võimete piiril ja nädal peale jooksmisega alustamist proovisin ma oma esimese 5 kilomeetrise jooksu ära. Tegelikult tagasi mõeldes jooksin ma umbes 7km ja sinna sisse jäi siis ka esimene 5km aeg, milleks oli 29:44. Ehk juba esimese pikema jooksuga sain ma aru, et ma olen tegelikult suuteline veel kiiremini jooksma.
Neli päeva hiljem jooksin ma sama ringi 5km ajaga 27,39 ja nüüd kaks nädalat tagasi jooksin sama ringi 5km ajaga 24:21. See andis mulle kindla teadmise, et ma suudan ülemiste ööjooksul joosta tunduvalt kiiremini kui ma alguses arvasin.
Teine huvitav asi mis ma avastasin oli see, et ma suudan tegelikult palju pikemaid vahemaid joosta ja see on midagi mille suunas ma edaspidi liigun. Võrdluseks võin tuua selle sama ringi 2 nädalat tagasi. Aegadest on selgelt näha, et ka mu vastupidavus on oluliselt paranenud ning 7,3km ajaline võit esimese korraga on juba 8 minutit.
Sellest kõigest tulenevalt seadsin ma endale ööjooksu eesmärgiks 26 minutit. See oli aeg, mida ma teadsin et ma suudan joosta aga mis kataks kõik ettearvamatused, mida ma veel sellistelt jooksudelt oodata ei osanud.
Ülemiste ööjooks 2024
Ja siis jõudiski ööjooksu päev kätte. Minu jaoks oli see kõige hullemal nädalal sest ma olin tööst suhteliselt läbi ja uued jalatsid olid tekitanud villid nii varvastele kui kannale. Isegi ülemiste keskuse parklasse jõudes ei olnud ma veel 100% kindel kas ma suudan niimoodi joosta. Aga sellest hoolimata olin ma otsustan, et ma teen selle ära ja tulgu selline aeg nagu tuleb.
Ma ütlen ka kohe ära, et see ööjooks jättis mulle kustumatu mulje. Ilmselt valisin ma endale väga hea esimese jooksu sest see melu ja meeleolu mis seal oli suutis isegi minu käima panna. Ise jõudsin ma sinna umbes tund aega varem, tegin natukene soojendust ja vaatasin niisama ringi. Kuna mu villid olid suhteliselt valusad siis proovisin ma ennast säästa ja liikusin enne jooksu võimalikult vähe. Mis on tagasi mõeldes ka üks suur viga, aga sellest hiljem.
Kuna see oli mu esimene jooks ja ma registreerisin ennast sellele enne jooksmisega üldse alustamist, siis oli minu valitud distantsiks 5km. Viie kilomeetri jooksjad alustasid võistlust kõige hiljem – 22:10. Ma jäin starti minemisega veidi hiljaks ja alustasin 5km jooksjatest kusagil poole peal. Kui sama olukord uuesti tuleks, siis ma prooviksin ette poole saada sest see otsus rikkus mu esimesed kaks kilomeetrit täielikult. Ma jooksin aeglasemalt kui muidu sest ma ei saanud inimestest mööda ja kui ma sain siis ma kulutasin selleks poole rohkem energiat. Esimesed kilomeetrid olid mul 5:19 ja 5:21.
Ma ei mäleta kas parkimismaja lõik oli teisel või kolmandal kilomeetril aga see oli ilmselt kõige raskem osa tervest jooksust. Seda oli näha ka teiste jooksjate pealt kes parkimismaja kolmandal korrusel juba kõndima hakkasid. Mulle oli see esimene suurem võimalus aeglasematest jooksjatest mööda minna ja seda kasutasin ma ka täiel määral ära. Parkimismajast välja tulles olin ma päris suurest rahvamassist mööda saanud ja ees oli tunduvalt vähem jooksjaid kui enne.
Kolmas ja neljas kilomeeter kulgesid oma tempos joostes ja sain ainult jooksule keskenduda. Seda võib näha ka ühtlasest tempost. Ajad siis vastavalt 4:40,7 ja 4:40,8. Lihtsalt vahemärkusena ütlen, et ma olin kavatsenud kõik kilomeetrid joosta täpselt 5 minuti juurde aga kuna esimesed kaks kilomeetrit ma andsin ajas ära siis nüüd ma pidin need sekundid tagasi võtma.
Ja viies kilomeeter oligi mu ainuke taktika see, et joosta nii palju kui veel tuleb aga piisavalt normaalses tempos et lõppu ka jõuaks. Viienda kilomeetri ajaks tuli 3:51,2. Tunduvalt kiirem kilomeeter kui ma algselt plaanisin aga see kahjuks ei olnud ka päris täis kilomeeter. See tähendas ka seda, et minu joostud 5km ei olnud päris 5km ja ma jäin oma uuest 5km rekordist ka ilma. Aga ametlikult läks ajaks kirja 23:32, mis on 50 sekundit kiirem kui mu senine parim aeg.
Kokkuvõte
Üldiselt jäin ma oma jooksuga väga rahule. Ma jooksin viimased 3 kilomeetrit kiiremini kui ma tavaliselt jookseksin ja ma ei tundnud ka kordagi, et ma ei jõuaks. Ma arvan, et ma jooksin umbes 80% oma võimete piiril, seega ma oleks saanud midagi veelt seal vajadusel välja pigistada.
Samas parkimismajast alla joostes tegin ma oma põlvele kuidagi liiga ja tundsin seda alles hiljem. Tänaseks, 6 päeva hiljem, ei ole ma seda siiani korda saanud ja ei ole ka jooksmas käinud. Ma proovisin paar päeva tagasi minna aga peale kahte kilomeetrit taipasin, et ma teen asja hullemaks ja jalutasin koju tagasi. Eks paistab mis sellest saab. Täna on igatahes parem kui mõned päevad tagasi.
Minu järgmine jooks peaks olema 25.08 Maardu 10km jooks. Aga eks paistab kas ma saan seniks ennast jooksma või mitte. Ideaalis tahaks ikka enne paar vaiksemat jooksu ka teha. Teine võimalus on, et ma muudan distantsi viie kilomeetri peale ja saan seekord veidi kergemini hakkama.
Aga üks mis kindel, ülemiste ööjooks ei jää mu viimaseks ja see on alles minu kui jooksu inimese teekonna algus.
